分享基本职场、规划、解压系列图书
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[*]书籍简介：
[*]《我们为什么要睡觉》
[*]“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的 最佳对抗死亡方法。”。本书中，作者总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。
[*]《学会呼吸》
[*]换气过度或呼吸过多，竟也是一种病，由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员，帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重问题等，使他们的整体健康状态得以恢复提升。
[*]《工作狂是怎样休息的》
[*]本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。
[*]《伴你一生的睡眠指导书》
[*]本书从心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。
[*]《没有疼痛的身体》
[*]在现代生活中，人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰！本书直指问题要害：“不良体态”是造成身体疼痛的关键。本书理论讲解精当、全面，足以在健身方面为读者打下重要的知识基础；而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样，不受场地、时间的限制，容易实践。毫无疑问，本书就是你的慢性疼痛自救指南！
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[*]《剧变时代：守住你的钱（共9册）
[*]书籍简介：
[*]《富有的习惯》：揭秘富人与穷人的根本差距！27条“富有的习惯”;决定你一生财富！
[*]《有钱人和你想的不一样》：17个财富档案，看清有钱人和穷人不一样的17种思考方式和行为。
[*]《一本书轻松读懂财报》：2021年日本东洋经济在线热评商业选书，提高数字敏感度，读懂财报，管理、创业、理财无往不利。
[*]《守住你的钱》：适用于普通人的资产配置逻辑和投资门道，未来五年的中国经济趋势和创富机会！
[*]《危机时代》：危机中不亏钱还能赚钱的财富管理法则！中国国情×全球视野×思维升级！
[*]《最富足的投资》：“华尔街神话”罗杰斯一生的投资法则和人生智慧 ;彻底改变你工作、生活、金钱观！
[*]《为什么精英可以快速积累财富》：从日本特大券商“野村证券”、世界第二大私人银行习得：有赚钱潜质的人都这样管理资产。：
[*]《艾略特波浪理论》：更高效地学习和应用波浪理论的投资工具书。
[*]《CRS全球新政实操指南》：高净值人士、金融从业者国际身份安排及全球资产保全必备技能。
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[*]《人生十二法则2》
[*]作者：乔丹·彼得森
[*]评分：8.1
[*]畅销书强烈推荐
[*]内容简介
[*]现象级畅销书《人生十二法则》作者全新力作！《人生十二法则》给现代人提供了应对混乱生活的一剂良药，《人生十二法则2》则以全新的视角提出，只有勇敢超越秩序的边界才能积蓄起抵御悲观、焦虑与痛苦的内在能量，获得自由且丰盛的人生。
[*]知名心理学家乔丹·彼得森教授根据现代读者都很关心的问题，比如如何经营亲密关系、如何突破事业瓶颈、如何化解内心的伤痛，提炼出了破解人生困局的12条基本法则，为你每一次的迷茫、犹豫和困苦指明方向。
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[*]《我的暴脾气》
[*]作者：罗纳德·波特-埃弗隆
[*]出版年: 2022-5
[*]定价: 59.00
[*]这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。
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[*]推荐语：
[*]面临现在大环境的改变，职场内卷等各种情况冲突很多，入职以后要面临各种抗压能力与突入飞来的“黑锅”让你防不胜防。尤其是中年危机，居危思安才能久存！
[*]因为现在种种冲突，产生货币通胀，职场年轻可以拼体力，年龄大了多半利用自身的各种优势生存。理财、投资或许就是中年危机的一面选择。
[*]人的焦虑，部分来自，想的多，实践的少！还有一部分面对不确定性因素，造就出来的。所以，一定要有个好心态，清醒的思维，才能看得清晰，思路明确的做事。
[*]如何正确的改善情绪，释放压力，造就乐观的自己，然后再扩张影响他人。人太悲观，被情绪控制，消耗的人的精神层面与体力层面。
《剧变时代：守住你的钱（共9册）》
《好好休息：精力充沛的科学管理方法》
《人生十二法则2》
《我的暴脾气》
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分享基本职场、规划、解压系列图书 hentai 发表于 2022-6-27 07:29
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分享基本职场、规划、解压系列图书 真是难得给力的帖子啊。 看到这帖子真是高兴！ 感恩无私的分享与奉献 :) 看到这帖子真是高兴！ 好好休息：精力充沛的科学管理方法 感恩无私的分享与奉献 :) 强烈支持楼主ing……